Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle
basée sur les ressentis physiques, émotionnels et psychiques.
Elle est utilisée comme technique thérapeutique.
Le neuropsychiatre Alfonso
Caycedo en est à l'origine. Il s'est inspiré de
techniques occidentales comme orientales.
La Sophrologie est une méthode exclusivement
verbale
et
non tactile.
Elle emploie un ensemble de techniques qui agissent à la fois sur le corps et sur le
mental.
Elle combine des exercices de relaxation
(respiration,
décontraction du corps) et des visualisations.
Grâce à la répétition des exercices, et aux visualisations d'états
positifs, votre corps ressentira un bien-être, votre mental sera
amélioré dans votre quotidien, et vous pourrez ouvrir votre avenir.
SOPHROLOGIE :
signifie "étude de l'harmonisation de la
conscience."
("sôs" : harmonieux | "phren" :
l'esprit | "logos" : science)
Pour qui ? À qui s'adresse la sophrologie ?
Aux particuliers
particuliers
La sophrologie est ouvert à tout type de public.
-
Les enfants (à partir de 5 ans environ, il est necessaire de
comprendre certaines demandes et
expressions). Cela peut être pour de la concentration, de l'évacuation de stress
dûe à la rentrée (maternelle, élémentaire)
-
Les adolescents : pour des compétitions sportives, des examens
scolaires, gestion des
changements dûs à l'adolescence (physiques et psychiques), des phobies, des
débuts d'addictions.
-
Les adultes : Tous types de besoin, les changements dans la
vie, dans le milieu
professionnel, la gestion du stress dans toutes les activités. Des
accompagnements thérapeutiques, gestion des phobies (transport, foule,
animaux...)
Aux structures (entreprises, associations, écoles/collèges/lycées, administrations...)
50%
des arrêts de travail sont liés au stress *
83%
des dirigeants pensent que c’est un thème de préoccupation majeur *
54%
des dirigeants pensent que la qualité de vie au travail augmente la compétitivité *
12%
de production en plus pour un salarié dans le bien-être *
* sources :
Rapport INSERM, Chambre
Syndicale de la Sophrologie
entreprises
La sophrologie offre aux collaborateurs bien-être et sérénité au quotidien :
-
Gestion du stress au travail
-
Réduction de l’épuisement professionnel, burn out...
-
Problèmes de sommeil, irritabilité, absentéisme...
La sophrologie offre aux collaborateurs un accompagnement aux changements :
-
Prise de parole en public, affirmation de soi (trac, émotivité, respiration...)
-
Prise de recul (aide à la résolution de conflits, pression...)
-
Lâcher prise (se recentrer, positiver, se détendre, bien-être...)
-
Accompagnement des salariés avec des besoins particuliers (canaliser l’énergie,
hyper contrôle...)
Pour les structures, le groupe est souvent privilégié, mais les
rencontres en particulier peuvent se faire aussi dans vos structures.
Pour toute demande personnalisée pour votre structure, n'hésitez pas à me contacter.
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